Diyet Tatlıları

 

Kilo vermek isteyen kişilerin en fazla zorluk çektiği ve hiç ummadıkları anlarda gelen tatlı isteklerini yok etmek için pratik ve az kalorili diyet tarifleri mevcut. Çok hafif ve düşük kalorili tatlıların tarifi yazımızın devamında.

 

MUZLU CHİA PUDİNG

Malzemeler:

1 büyük boy muz

7 yemek kaşığı chia tohumu

1 yemek kaşığı bal

Yaklaşık 1 çay kaşığı vanilya özü

2 su bardağı badem sütü

Üzeri için; yarım muz

 

Hazırlanışı:

Bir kabın içerisine chia tohumu ile süt ekleyin ve güzelce karıştırdıktan sonra kabın üzerini kapatın dinlenmesi için kenara alın yarım saat kadar bekletin. Jel kıvamına gelen karışımın içine vanilya özü ve bal ekleyin.

Sonrasında muzun kabuklarını soyup iyice ezin. Ezmiş olduğunuz muzu da karışımın içine ekledikten sonra blendırla ya da tel çırpıcı yardımıyla karıştırın. Servis edeceğiniz kaplara paylaştırdıktan sonra yarım muz ile süsleyin soğuması için buzdolabına kaldırın.

 

 

 

FİT MUZ YATAĞI

Malzemeler:

3 adet sade probiyotik yoğurt

3 adet büyük boy muz

1 su bardağı kadar karışık kırmızı meyve

4 yemek kaşığı granola

Hazırlanışı;

3 adet muzun kabuklarını soyun. Soymuş olduğunuz muzları ortadan ikiye boyuna doğru kesin. Kestiğiniz muzların içine probiyotik yoğurdu sürün ve her muzun üzerine 1 yemek kaşığı kadar granola ekleyin ve üzerine dilediğiniz kırmızı meyveleri de ekleyerek süsleyin.

 

HİNDİSTAN CEVİZLİ MUZ TOPLARI

Malzemeler:

3 adet orta boy muz

1 paket hindistan cevizi

200 gram bisküvi

200 gram pudra şekeri

 

 

Hazırlanışı;

Bir kabın içerisinde muzları ezin ve daha sonrasında üstüne pudra şekerini yavaşça ekleyin. Pudra şekeri ile güzelce harmanlanası için yavaş yavaş karıştırın. Daha da sonrasında bir kapta ufaltmış olduğunuz bisküvileri de içerisine ekleyin.

 

Tekrardan karıştırmaya başlayın ve karışıma top şekli verin. Bir başka tabağın içine hindistan cevizini koyun ve şekil vermiş olduğunuz topları hindistan cevizinin içine her yerine değecek şekilde batırın.  Her tarafının hindistan cevizi olduğundan emin olduktan servise hazır hale getirebilirsiniz.

 

Afiyet Olsun…